8月12日，“享瘦自然而燃”2024體重管理體驗(yàn)活動(dòng)在安利烏魯木齊體驗(yàn)館舉辦。來(lái)自社會(huì)各界關(guān)注體重管理的公眾社群匯聚一堂，在體驗(yàn)中分享寶貴經(jīng)驗(yàn)，交流體重管理心得，還與講師親密互動(dòng)。

活動(dòng)中，安利(中國(guó))日用品有限公司新疆分公司為每個(gè)參賽隊(duì)伍配置了專(zhuān)屬員工輔助學(xué)習(xí)打卡，體驗(yàn)“營(yíng)養(yǎng)三餐“體重管理方案，通過(guò)可持續(xù)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)?zāi)Ｊ浇⒔】档纳罘绞?，提高健康認(rèn)知。此次體驗(yàn)活動(dòng)自7月23日啟動(dòng)報(bào)名以來(lái)，已有320余人參加，組隊(duì)達(dá)50支，覆蓋烏魯木齊、巴州、喀什、石河子、克拉瑪依、伊犁6個(gè)地區(qū)(城市)。

特邀專(zhuān)家解讀 體重管理的重要性

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還特邀中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、新疆營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)李莉解讀體重管理對(duì)生命質(zhì)量的重要性，以及肥胖對(duì)身體的危害。她說(shuō)，肥胖已經(jīng)成為世界的流行病，中國(guó)成人超重和肥胖已占到50%，它會(huì)帶來(lái)很多慢性疾病，尤其對(duì)兒童青少年還會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)明確，肥胖就是一種病，脂肪的比例超出了正常的水平?？傮w來(lái)說(shuō)，科學(xué)的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥的核心和根本。她強(qiáng)調(diào)，減肥減的是脂肪，不是水分和肌肉。希望大家養(yǎng)成一個(gè)良好生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，既讓體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，又能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，才是一個(gè)科學(xué)的減肥方式。

紐崔萊產(chǎn)品培訓(xùn)講師李雪女士與現(xiàn)場(chǎng)伙伴分享吃好第一餐，三餐長(zhǎng)享瘦;著重強(qiáng)調(diào)了體重管理的核心要素，旨在激發(fā)社群成員成為自己的健康冠軍，提升其行動(dòng)力與帶動(dòng)力。

肥胖已被定義為疾病 預(yù)防刻不容緩

1997年，世界衛(wèi)生組織首次將肥胖定義為疾病。如何判斷超重和肥胖?體質(zhì)指數(shù)(BMI)和腰圍(WC)是常用指標(biāo)。BMI，身體質(zhì)量指數(shù)，即體重(kg)除以身高的平方(m2)計(jì)算得出，BMI值在18.5-24之間被認(rèn)為是健康的，24-28為超重，大于等于28為肥胖;男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

2020年，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，中國(guó)成人超重肥胖率達(dá)50.7%，按照絕對(duì)人口數(shù)計(jì)算，中國(guó)已有6億人超重或肥胖，人數(shù)在全球排名第一。研究預(yù)測(cè)，到2030年我國(guó)成年人超重肥胖率可達(dá)65.3%，歸因于超重肥胖的醫(yī)療費(fèi)用，可達(dá)4180億元人民幣，約占全國(guó)醫(yī)療費(fèi)用總額的21.5%，未來(lái)中國(guó)居民因超重肥胖所造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)將持續(xù)上升。肥胖預(yù)防，刻不容緩。

享“瘦”人生 《成人體重管理科學(xué)建議》發(fā)布

響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案(2017-2025年)》的要求，立足“健康體重”這一慢病積極預(yù)防的主戰(zhàn)場(chǎng)，守護(hù)健康生活方式的主陣地。今年5月，第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)順利召開(kāi)，安利積極支持中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)，發(fā)布《健康體重，美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》，推廣安全有效的體重管理方法，推動(dòng)健康生活方式養(yǎng)成，提升公眾對(duì)健康體重的科學(xué)認(rèn)知。

《成人體重科學(xué)大方面：建議20條》，涵蓋三大方面:

一、控制能量攝入，注重營(yíng)養(yǎng)均衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少鹽少糖，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，選擇豐富多樣的植物性飲食，避免暴飲暴食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，合理使用代餐;

二、保持日常身體活躍，達(dá)到身體活動(dòng)推薦量：打破靜態(tài)行為連續(xù)性，每周進(jìn)行150~300分鐘中等強(qiáng)度或75~150分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，每周至少進(jìn)行2天肌肉練習(xí)，每次30分鐘為宜;

三、提升健康素養(yǎng)，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅(jiān)持良好生活習(xí)慣：主動(dòng)培養(yǎng)健康意識(shí)，學(xué)習(xí)體重管理科學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)掌握體重管理技能，保持充足睡眠，積極社交，應(yīng)對(duì)心理壓力，排解不良情緒。

全面健康推動(dòng)者 安利新疆分公司在行動(dòng)

安利(中國(guó))新疆分公司公共事務(wù)經(jīng)理周珉介紹：安利的企業(yè)愿景是“幫助人們過(guò)上更健康，更美好的生活”，作為大健康行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)，我們將“全面健康推動(dòng)者”作為企業(yè)發(fā)展定位，將推廣健康生活方式、助推我國(guó)公共衛(wèi)生事業(yè)實(shí)現(xiàn)從治療到預(yù)防轉(zhuǎn)變。而體重管理現(xiàn)在被越來(lái)越多的人士所關(guān)注，體重管理是維持身體健康的關(guān)鍵因素之一，過(guò)重或肥胖會(huì)導(dǎo)致許多余壽命縮短相關(guān)的健康問(wèn)題，通過(guò)控制體重，我們可以減少這些健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，塑造良好個(gè)人形象，從而提高生活質(zhì)量，更加自信，充滿活力。今年是國(guó)家衛(wèi)健委提出三年 “體重管理年”的開(kāi)年之際：我們希望通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)促進(jìn)公眾了解自身體重變化，主動(dòng)調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，倡導(dǎo)廣大社群廣泛參與。

據(jù)了解，在過(guò)去十余年間，安利開(kāi)展了“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”等健康素養(yǎng)提升活動(dòng)，科普營(yíng)養(yǎng)健康和疾病預(yù)防知識(shí)，走進(jìn)全國(guó)100多個(gè)城市、累計(jì)覆蓋人群過(guò)億;賦能培訓(xùn)營(yíng)銷(xiāo)人員，線上“健康公益學(xué)院”匯聚270萬(wàn)學(xué)員，通過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)培訓(xùn)認(rèn)證超過(guò)6萬(wàn)名營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)，打造數(shù)十萬(wàn)個(gè)“大健康社群”，傳播科學(xué)健康知識(shí)、提供專(zhuān)業(yè)化和個(gè)性化健康解決方案，支持鼓勵(lì)消費(fèi)者把知識(shí)變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式，讓一個(gè)個(gè)富有生機(jī)活力的健康社群，成為推動(dòng)健康社區(qū)、健康城市和健康中國(guó)建設(shè)的社會(huì)基層單元，帶動(dòng)千百萬(wàn)人享有健康和美好生活。